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广州女性看乳腺癌哪家好?预防女性健康“粉红杀手”乳腺癌,这9点要做好

2022-11-16 06:01:04 浏览: 22 作者: 馨灵韵静
摘要:乳腺癌发病率呈逐年上升趋势,已跃居女性恶性肿瘤位,与西方国家女性相比,我国发病率出现了年轻化的趋势。据调查显示,仅2021年我国就新发42万乳腺癌病例,其发病率的升高与人们生活水平的提高,饮食、营养结构改变,生活压力增大以及环境恶化等有着密切的关系。今天,我们重点分享一下如何预防乳腺癌。如何预防乳腺癌一、拒绝肥胖肥胖会

乳腺癌发病率呈逐年上升趋势,已跃居女性恶性肿瘤位,与西方国家女性相比,我国发病率出现了年轻化的趋势。

据调查显示,仅2021年我国就新发42万乳腺癌病例,其发病率的升高与人们生活水平的提高,饮食、营养结构改变,生活压力增大以及环境恶化等有着密切的关系。

今天,我们重点分享一下如何预防乳腺癌。如何预防乳腺癌

一、拒绝肥胖

肥胖会影响雌激素水平。脂肪含量高的人,雌激素分泌就可能过量,增加了患乳腺癌的风险,所以减脂增肌很重要。二、适度运动

经常运动的女性,患乳腺癌的几率比不运动的女性低。积极的运动锻炼能提高机体免疫力,降低体脂率。研究显示,中等强度和剧烈运动对乳腺癌预防作用更为明显。

中等强度的运动包括:步行骑自行车(慢速)、家务劳动、园艺劳动、游泳(慢速)、跳舞等;

剧烈运动包括:跑步、自行车(快速)、游泳。四、戒烟戒酒

吸烟人群的乳腺癌发病率是不吸烟人群的倍。

重度饮酒人群患乳腺癌的风险是不饮酒和偶尔饮酒人群的倍。

即使是被动吸烟的女性,也可能比在无烟环境中生活的女性增加乳腺癌发病的风险。五、适时生育,母乳喂养

无生育史女性患乳腺癌风险高于有生育史女性;母乳喂养也能降低乳腺癌患病率。

专家组建议育龄期女性可以通过避免晚婚、晚育,适量增加产次、延长产后母乳时间等办法来减少雌激素暴露,并降低对雌激素的敏感性。六、保持心情愉悦

“气出了乳腺增生”并不仅仅是一种夸张的说法。

事实上,经常处于生气状态下的女性,确实更容易被乳腺疾病盯上。

当女性处于生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态时,会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,从而影响乳房健康。

乳房是情绪的靶向器官,要想乳腺健康,就要保持平稳的情绪,不要压抑情感。七、不滥用保健品

雌激素不仅可促进乳腺癌发生,还会加速肿瘤的生长转移,而蜂王浆、花粉等保健品含有丰富的雌激素,不宜多吃。八、慎用激素

围绝经期若要补充激素,一定是要在医生的指导下进行,并在治疗开始前及治疗中密切关注乳房健康。

九、定期检查

乳腺癌筛查是通过有效、简便、经济的乳腺检查措施,对无症状妇女开展筛查,以期早期发现、早期诊断及早期治疗。

乳腺超声检查BUS操作简便、安全、无辐射、可重复性强,并可多切面、动态观察及测量肿块血流等,有利于乳腺良恶性病变的鉴别诊断,其效果显著而价格相对较低。

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